Yoga pour Enfants et Adolescents

Beaucoup de poses de Yoga tirent leur nom d'exemples pris dans la nature (la montagne, l'arbre, le lotus), dans les formes géométriques (le triangle, la roue), dans les constructions ou objets réalisés par l'homme (l'arc, le pont, la balançoire) et bien sûr, dans toutes les représentations animales (le chien, la vache, le crocodile, la grue). Mettant toute leur énergie à imiter les poses suggérées, les enfants prennent conscience de leur corps sans s'en apercevoir. Ils acquièrent des notions dans l'espace (la droite-la gauche/ le haut- le bas), se familiarisent avec les différentes parties de leur corps et de leurs positions (tendu, plié, écarté, serré, soulevé). Ils apprennent à s'observer et acquièrent équilibre, calme et concentration tout en s'amusant.

Les classes qui s'adressent aux adolescents sont centrées autour du rapport qu'ils ont à leur propre corps. La puberté est un passage difficile pour nombre de jeunes et ils se retrouvent souvent incompris, désemparés et inquiets devant les changements qui s'opèrent en eux. Manquant d'outils pour gérer ce stress physiologique et émotionnel, ils réagissent souvent en se rejetant, se méprisant, se renfermant ou en se déchaînant violemment. Le Yoga offre à ces jeunes des clés pour comprendre ces moments difficiles et pour accepter leur corps dans cette phase transitoire de leur développement. Ils se renforcent et s'assouplissent de façon harmonieuse, se libèrant ainsi de certaines tensions déjà présentes dans leur corps et leur tête. Ils apprennent aussi à dépasser certaines peurs irrationnelles en pratiquant des postures inhabituelles. Grâce au Yoga, ils acquièrent des outils nécessaires pour leur réussite scolaire et sociale: la concentration, la confiance en soi, le calme, un équilibre mental et émotionnel.

Avant de se former à l'art du Yoga, Uma travaillait déjà avec les enfants. Elle a acqui son expérience dans diverses structures telles que les centres aérés, les colonies de vacances, les séjours linguistiques pour collégiens et même dans des lycées en Allemagne où elle était assistante de Français. Depuis 1999, Uma enseigne le Yoga à des jeunes de tous âges de 0 à 20 ans. Ses enfants bien sûr ont pratiqué avec elle dès qu'ils ont su marcher! Elle a donné des classes hebdomadaires dans divers centres de Yoga, écoles, lycées et elle a fait de nombreuses interventions dans les centres de vacances et de loisirs. Elle organise régulièrement de petits stages d'introduction et d'approfondissement pendant les vacances scolaires. De nature vive et plutôt joueuse, les enfants apprécient l'aspect ludique et dynamique sous lequel Uma les introduit au Yoga.

Cours de Yoga pour Enfants de 8 à 16 ans en Ariège

♥ Salle communale d'Engraviès (Dun)

chaque mardi (hors vacances scolaires) de 18h à 19h

tarifs:

une séance d'essai : gratuite

paiement à la séance : 6 euros

paiement par trimestre (11 semaines) : 55 euros

paiement à l'année (33 semaines) : 132 euros

Stage de Yoga pour Enfants à Engraviès les 1er/2/3 mai 2009

Lors des cinq cours hebdomadaires de sensibilisation au yoga, en classe, j'ai pu observer que les enfants progressaient dans leur postures de séances en séances et que la conscience de leur corps dans l'espace s'affinait et se confirmait. Après la séance ils se concentraient plus facilement lors des activités scolaires.
Une sorte de solidarité est née au travers de ce travail et le groupe s'est soudé davantage en permettant aux enfants de se respecter et de s'écouter.
Dommage que l'expérience n'ait pas pu durer davantage!
L'empreinte durable de ce travail s'est ressentie par la suite . Les enfants ont demandé à continuer!
Pour les élèves qui montraient des difficultés à s'organiser et à se concentrer , la pratique du yoga me semble intéressante.

Anne, institutrice de Maternelle (Grande Section)

Le yoga , ça me relaxe, ça me détends beaucoup; je l’ai appris à ma sœur: un parce qu’elle a mal au dos, deux, parce qu’elle voulait se recentrer.
Julie, 8 ans

Bonjour Uma, j’ai aimé ton yoga : grâce à toi, ça m’a fait du bien dans le corps; j’ai aussi aimé le guerrier, la montagne, l’arbre… Merci Uma.
Belizza, 8 ans

Le yoga m’a fait du bien et j’aimerais en faire d’autre. Ç a m’a apporté beaucoup de bien être.Et maintenant, j’apprends quelques positions à mon papa et à ma maman. Merci
Amandine S, 9 ans

Chère Uma, j’aime bien le yoga parce que ça relaxe, ça détends notre corps et c’est des belles positions! C’est amusant ! Merci Uma.
Morgane, 10 ans

J'ai découvert le Yoga grâce à mes parents.
J'ai continué à en faire parce qu'il me permet de m'assouplir et de me sentir plus calme, mais aussi de faire le vide dans mes pensées quand j'en ai envie. J'arrive à mieux me concentrer et mieux gérer mon stress.
Avant, j'avais du mal à m'endormir, maintenant, j'y arrive mieux.
Chloé, 13 ans

classe de CE2-CM1 dans la pose de l'arc
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